Ta platforma wykorzystuje zarówno pliki cookies własne, jak i podmiotów trzecich. Jeżeli chcesz lepiej zrozumieć ich działanie, koniecznie zapoznaj się znaszą polityką prywatności.
Czy wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookies innych niż niezbędne?
Odkrywanie mojej tożsamości. Workbook coachingowo-terapeutyczny do samopoznania, poczucia własnej wartości i powrotu do siebie
🌿 Workbook coachingowo-terapeutyczny
Samopoznanie • wartości • potrzeby • powrót do siebie
Odkrywanie mojej tożsamości
Przez lata mogłaś nauczyć się być odpowiedzialna, pomocna, silna i potrzebna. Wiesz, jak pełnić swoje role, odpowiadać na oczekiwania i troszczyć się o innych.
Ale kiedy próbujesz zatrzymać się przy sobie, odpowiedzi nie zawsze przychodzą równie łatwo.
Czego ja naprawdę chcę?
Co jest dla mnie ważne?
Czego potrzebuję?
Jakiego życia naprawdę pragnę?
Wiesz, kim jesteś dla innych.
Ale czy nadal wiesz, kim jesteś dla siebie?
🤍 Bez presji znalezienia jednej odpowiedzi
Wróć do tego, co jest naprawdę Twoje
Być może czujesz, że dawne definicje siebie przestały pasować, ale jeszcze nie wiesz, co ma pojawić się w ich miejscu.
„Odkrywanie mojej tożsamości” to 32-stronicowy workbook coachingowo-terapeutyczny, który pomoże Ci oddzielić własny głos od cudzych oczekiwań, nazwać swoje wartości i potrzeby oraz odzyskać kierunek, który jest naprawdę Twój.
Ten workbook pomaga przejść od:
- pełnienia kolejnych ról do lepszego poznania siebie,
- cudzych oczekiwań do własnych wartości,
- zagubienia do większej wewnętrznej jasności,
- automatycznych decyzji do bardziej świadomych wyborów.
✨ Sprawdź, czy rozpoznajesz siebie
Ten workbook może być dla Ciebie, jeśli…
Zagubiłaś się w swoich rolach
Dobrze wiesz, jak być matką, partnerką, córką, specjalistką lub opiekunką, ale coraz trudniej powiedzieć Ci, kim jesteś poza tym wszystkim.
Nie wiesz, czego naprawdę chcesz
Łatwiej rozpoznajesz potrzeby innych niż własne, a decyzje często podejmujesz z poczucia powinności, lęku lub potrzeby aprobaty.
Dawne definicje już nie pasują
Czujesz, że zmieniłaś się, dojrzałaś albo znajdujesz się w nowym etapie życia, ale nadal patrzysz na siebie przez stare określenia.
Patrzysz na siebie przez stare etykiety
Wciąż wracają przekonania takie jak: „nie jestem dość dobra”, „muszę zasłużyć” albo „nie wolno mi chcieć więcej”.
Znajdujesz się w okresie zmiany
Próbujesz odnaleźć nowy kierunek i sprawdzić, kim stajesz się teraz — bez konieczności wracania do dawnej wersji siebie.
Chcesz żyć bardziej po swojemu
Potrzebujesz więcej kontaktu ze swoimi wartościami, potrzebami, energią, pasjami i marzeniami.
🧭 Krok po kroku
Z czym będziesz pracować?
Każda część pomaga zobaczyć kolejną warstwę Twojej historii, wartości, potrzeb i świadomych wyborów.
- rozpoznawanie warstw, z których składa się Twoja tożsamość,
- oddzielanie siebie od pełnionych ról,
- nazywanie własnych wartości i sprawdzanie, co jest naprawdę Twoje,
- odróżnianie przekonań przejętych od świadomie wybieranych,
- zauważanie potrzeb, które pozostawały na dalszym planie,
- rozpoznawanie tego, co dodaje Ci energii, a co stopniowo Cię wygasza,
- przyglądanie się wydarzeniom i relacjom, które Cię ukształtowały,
- oddzielanie faktów o sobie od dawnych etykiet,
- tworzenie bardziej prawdziwej i łagodnej opowieści o swojej historii,
- odnajdywanie wewnętrznego kierunku do kolejnych decyzji.
📘 W środku
Ćwiczenia, które pomagają spotkać się ze sobą
1
Mapa najważniejszych obszarów Twojej tożsamości
2
Ćwiczenie „Kim jestem poza rolami?”
3
Praca z rolami, w których tracisz kontakt ze sobą
4
Osobisty kompas wartości
5
Wartości odziedziczone i wybierane świadomie
6
Mapa potrzeb emocjonalnych, fizycznych i relacyjnych
7
Potrzeby duchowe, intelektualne i twórcze
8
Ćwiczenie „Co mnie ożywia, a co mnie gasi?”
9
Wewnętrzny kompas do podejmowania decyzji
10
Analiza wpływu domu, szkoły, kultury i relacji
11
Osobista oś życia i ważne doświadczenia
12
Praca z przekonaniami, które nosisz o sobie
13
Karta „Fakty kontra stare etykiety”
14
Łagodniejsze opowiedzenie własnej historii
🌱 Więcej jasności i kontaktu ze sobą
Ta praca pomoże Ci…
Zobaczyć, kim jesteś poza tym,
co robisz dla innych.
Odróżnić własne potrzeby
od oczekiwań otoczenia.
Nazwać wartości, które naprawdę
chcesz wybierać.
Rozpoznać stare etykiety,
które nie opisują całej prawdy o Tobie.
Podejmować decyzje w większej
zgodzie ze sobą.
Odzyskać kontakt z tym,
co daje Ci energię, sens i kierunek.
Spojrzeć na swoją historię
nie tylko przez pryzmat trudności.
Stworzyć więcej miejsca na własne
marzenia, potrzeby i wybory.
Nie chodzi o znalezienie jednej, ostatecznej odpowiedzi na pytanie: „Kim jestem?”.
Chodzi o to, żeby coraz wyraźniej słyszeć siebie i świadomie wybierać, kim chcesz się stawać. Twoje role są częścią Ciebie, ale nie są całą Twoją tożsamością. To, co Cię ukształtowało, miało wpływ — ale nie musi mieć ostatniego słowa.Copyright © 2024 Agnieszka Kaczmarska Polityka prywatności | Regulamin