Workbook pracy z mechanizmami prokrastynacji i plan działania
Klient często wie, co powinien zrobić. Wie, że odkłada. Wie, że później będzie mu trudniej. Wie, że unikanie tylko pogłębia problem. A jednak nie zaczyna.
Ten workbook powstał po to, żeby pracować właśnie z tym miejscem. Nie z powierzchnią problemu. Nie z samym planowaniem. Tylko z mechanizmem, który uruchamia odkładanie działania.
Dla coachów, psychologów i terapeutów
Kiedy ten materiał jest potrzebny
Właśnie wtedy sama rozmowa o organizacji czasu może nie wystarczyć. Bo problemem nie zawsze jest brak planu. Czasem problemem jest emocja, która pojawia się tuż przed działaniem.
Dlaczego zwykłe podejście często nie działa
Najpierw pojawia się napięcie. Potem unikanie. Przez chwilę klient czuje ulgę. Później wraca koszt: stres, poczucie winy, presja, chaos i jeszcze większy opór. Dopóki klient nie zobaczy tego cyklu, może próbować kolejnych metod działania i nadal wracać do tego samego miejsca.
Co daje ten workbook
Rozpoznajesz, czy pod odkładaniem stoi perfekcjonizm, przeciążenie, lęk, chaos decyzyjny albo unikanie napięcia.
Widzisz pełny cykl i moment, w którym klient traci sprawczość.
Pracujesz z tym, co pojawia się tuż przed działaniem, nie dopiero po fakcie.
Identyfikujesz myśli, które podtrzymują odkładanie i wzmacniają opór.
Wiesz, gdzie wejść z interwencją, zamiast motywować klienta na siłę.
Budujesz plan, który uwzględnia emocje, poziom energii i realny punkt startu.
Co znajdziesz w środku
Jak wygląda praca z workbookiem
Styl prokrastynacji
Emocje
Przekonania
Mechanizm
Punkt interwencji
Plan działania
Najpierw rozpoznajesz styl prokrastynacji klienta. Potem pracujesz z emocjami i przekonaniami. Dopiero później przechodzisz do planu, który uwzględnia opór, energię i realny punkt startu.
Sekcja dla specjalisty
Daje strukturę tam, gdzie często pojawia się chaos.
Ułatwia prowadzenie sesji, bo masz gotowe pytania, mapy i karty pracy.
Pomaga uniknąć pułapki dawania kolejnego zadania bez pracy z mechanizmem.
Przed i po
Nie chodzi o to, żeby klient dostał kolejne zadanie. Chodzi o to, żeby zrozumiał, co go zatrzymuje, i wiedział, jak zrobić pierwszy realny krok mimo oporu.
Co dokładnie otrzymujesz
Najczęstsze pytania
Na koniec
Ten workbook pomaga ten moment uchwycić. A kiedy mechanizm staje się widoczny, można zacząć z nim pracować.
Jeśli pracujesz z klientami, którzy odkładają działanie mimo świadomości problemu, ten workbook da Ci strukturę, której często brakuje w takich procesach: diagnozę, pytania, mapę mechanizmu i plan działania.
Od odkładania.
Przez zrozumienie.
Do działania.
Copyright © 2024 Agnieszka Kaczmarska Polityka prywatności | Regulamin
